0918累積路跑里程數:53Km(05天)0918累積路跑里程數:53Km(05天)(0918第4次參加路跑競賽:10 Km-013104)破紀錄:0915跑完21 Km(半馬)-0347002010年累積路跑總里程數:863.2Km(87天) 時間慢跑591心得當日里程數總計8月:118.4Km(10天)= 11.84Km /天7月:146.9Km(14天)= 10.49Km /天6月:109.2Km(12天)= 9.1Km /天5月:105Km(11天)= 9.55Km /天4月:113.6Km(13天)= 8.74Km /天3月:95 Km室內設計(10天)= 9.5Km /天2月:32.6 Km(4天)= 8.15Km /天1月:89.5Km(8天)= 11.19Km /天累積路跑總里程數 810.2Km82天 09181600PM參加新竹市南寮漁港路跑競賽,雖然今天有(凡那比颱風)登陸,跟著一大堆資產管理公司人龍沿著海岸線防波堤跑,邊跑邊看風景,只有一趟路到底,並沒有5 Km折返點,總計路跑10Km-013104。此次的路跑競賽是我參加過最(烏魯木齊)的一次,路跑的路徑是海邊的木麻黃樹林的小道,雖然轉折點有關鍵字廣告人引導,選手卻是淹沒在樹林裡,但是沿路看不見醫療人員設施,如果發生意外根本無法急救,跑回終點才發現醫療人員設施,因為現場路跑時發現若干選手體力不濟。最好笑的是選手成績只算到名次500名,超過好房網500名的人沒有成績,500名後的選手陸續返抵終點,氣都還沒喘過來,大會頒獎活動幾乎都已經快結束,真的是OOXXOOXX。10Km0917晚上到運動場路跑練一下肌耐力,輕鬆的路跑練習25圈/ 400m =10Km-013256。。信用貸款明天下午1600PM要去參加新竹市南寮漁港【99新竹市食在風城10 Km全國路跑賽競賽】。10Km0915G地田徑場25圈/ 400m = 10Km -014200,環湖道路7圈/ 1.5Km+500m= 11Km -020500總計路跑21Km-034700。可能是今農地貸款天心情特別好而且天氣溫度適宜,所以才有機會跑出21 Km,打破個人路跑以來的紀錄,時間掌握在4個小時內,對自己而言是一個挑戰;跑到17 Km時心跳並不快,但是小腿非常酸痛幾乎跑不下去,幸好意志力支持室內設計著,一面心中默數,一方面鼓舞自己,咬著牙就撐過去,跑完後雙腳幾乎不能走路,休息緩步移動就恢復啦,針對馬拉松又邁進一大步。21Km0909G地田徑場路跑15圈/ 400m = 6Km -010143。09079月份路跑開工啦!房屋貸款耽誤很多時光,晚上在大馬路上練習,輕鬆跑一大圈,總計路跑6Km-010230。 


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