0918累積路跑里程數：53Km（05天）0918累積路跑里程數：53Km（05天）（0918第4次參加路跑競賽：10 Km-013104）破紀錄：0915跑完21 Km（半馬）-0347002010年累積路跑總里程數：863.2Km（87天） 時間慢跑591心得當日里程數總計8月：118.4Km（10天）= 11.84Km /天7月：146.9Km（14天）= 10.49Km /天6月：109.2Km（12天）= 9.1Km /天5月：105Km（11天）= 9.55Km /天4月：113.6Km（13天）= 8.74Km /天3月：95 Km室內設計（10天）= 9.5Km /天2月：32.6 Km（4天）= 8.15Km /天1月：89.5Km（8天）= 11.19Km /天累積路跑總里程數 810.2Km82天 09181600PM參加新竹市南寮漁港路跑競賽，雖然今天有（凡那比颱風）登陸，跟著一大堆資產管理公司人龍沿著海岸線防波堤跑，邊跑邊看風景，只有一趟路到底，並沒有5 Km折返點，總計路跑10Km-013104。此次的路跑競賽是我參加過最（烏魯木齊）的一次，路跑的路徑是海邊的木麻黃樹林的小道，雖然轉折點有關鍵字廣告人引導，選手卻是淹沒在樹林裡，但是沿路看不見醫療人員設施，如果發生意外根本無法急救，跑回終點才發現醫療人員設施，因為現場路跑時發現若干選手體力不濟。最好笑的是選手成績只算到名次500名，超過好房網500名的人沒有成績，500名後的選手陸續返抵終點，氣都還沒喘過來，大會頒獎活動幾乎都已經快結束，真的是OOXXOOXX。10Km0917晚上到運動場路跑練一下肌耐力，輕鬆的路跑練習25圈/ 400m =10Km-013256。。信用貸款明天下午1600PM要去參加新竹市南寮漁港【99新竹市食在風城10 Km全國路跑賽競賽】。10Km0915G地田徑場25圈/ 400m = 10Km -014200，環湖道路7圈/ 1.5Km＋500m= 11Km -020500總計路跑21Km-034700。可能是今農地貸款天心情特別好而且天氣溫度適宜，所以才有機會跑出21 Km，打破個人路跑以來的紀錄，時間掌握在4個小時內，對自己而言是一個挑戰；跑到17 Km時心跳並不快，但是小腿非常酸痛幾乎跑不下去，幸好意志力支持室內設計著，一面心中默數，一方面鼓舞自己，咬著牙就撐過去，跑完後雙腳幾乎不能走路，休息緩步移動就恢復啦，針對馬拉松又邁進一大步。21Km0909G地田徑場路跑15圈/ 400m = 6Km -010143。09079月份路跑開工啦！房屋貸款耽誤很多時光，晚上在大馬路上練習，輕鬆跑一大圈，總計路跑6Km-010230。
.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }
分享
Facebook
Plurk
室內裝潢YAHOO!
.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }
分享
Plurk
室內裝潢YAHOO!
全站熱搜
留言列表
